![[Bagian 2 dari video] Belajar dari jadwal perenang kompetitif papan atas / Pelatih kekuatan dan pengondisian Mikio Numata x Ajinomoto Co., Inc. ahli diet terdaftar Haruka Suzuki](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/04/interview13_movie02-1200x675.jpg)
2024.04.22Berenang adalah olahraga intensitas tinggi yang membutuhkan berbagai kekuatan, termasuk fungsi kardiopulmoner serta kekuatan otot yang seimbang. Berikan segalanya pada perlombaan penting ini...
![[Diskusi Khusus dari Laboratorium Ilmu Nutrisi Olahraga Asam Amino] Renang Universitas [Bagian 2] Binaraga dan nutrisi: "Persiapan" harian menentukan keberhasilan](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/03/interview13_main02_sp.jpg)
2024.03.29Berenang merupakan olahraga berintensitas tinggi, sehingga memerlukan berbagai kekuatan, termasuk kekuatan otot yang seimbang dan fungsi kardiopulmoner yang kuat. Di antara semua itu, yang terpenting adalah memberikan seluruh kemampuanmu pada balapan penting. Untuk mencapai hasil yang Anda bayangkan dalam berbagai perlombaan, persiapan yang cermat menjelang kompetisi sangatlah penting. ...
2022.05.09Buku ini menjelaskan peran karbohidrat dan lipid, yang sangat penting untuk daya tahan tubuh, dan cara untuk mengisinya kembali. Buku ini juga memperkenalkan metode suplementasi nutrisi yang akan meningkatkan performa Anda, termasuk makanan sebelum dan sesudah berolahraga, waktu pengisian kembali karbohidrat, dan metode praktis untuk pengisian glikogen.
![[Diskusi Khusus] Marathon Bagian 2: Pengondisian yang tepat meningkatkan kinerja puncak](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2021/11/interview01_main02_sp.jpg)
2021.12.09Saat berpartisipasi dalam olahraga setiap hari, penting untuk memperhatikan latihan dan pola makan. Terlepas dari intensitas latihan Anda, mengisi kembali nutrisi seperti asam amino sangat penting untuk menjalani hidup sehat setiap hari. Bagi mereka yang merawat tubuh mereka setiap hari, kami ingin mendengar dari ahli kekuatan dan pengkondisian yang aktif di garis depan.
2020.09.30Buku ini menjelaskan peran penting karbohidrat (glikogen) selama berolahraga. Buku ini membahas asupan energi sebelum berolahraga, pemulihan dengan mengisi kembali karbohidrat setelah berolahraga, pengaruh penipisan glikogen terhadap daya tahan dan performa, serta metode asupan yang efektif.