2025.12.03Buku ini menjelaskan peran dan mekanisme asam amino pembentuk otot dan BCAA, serta jumlah asupan protein yang dibutuhkan. Buku ini juga menjelaskan hubungan antara kerusakan otot akibat olahraga dan penurunan kondisi fisik.
![[Video intisari] Pengetahuan dasar untuk pemulihan otot setelah latihan keras / Belajar dengan ilustrasi](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/05/digest-commentaryvideo13_1280-720-1200x675.jpg)
2024.05.13Latihan dan praktik yang keras dapat merusak otot, yang mengakibatkan cedera dan penurunan kinerja. Video ini menggunakan ilustrasi untuk menjelaskan secara jelas mengapa olahraga merusak otot.
![[Video penjelasan] Cegah cedera dan penurunan kinerja! Pengetahuan dasar untuk pemulihan otot yang cepat / Belajar dengan ilustrasi](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/05/commentaryvideo13_01-1200x675.jpg)
2024.05.13Nyeri otot yang terjadi setelah memaksakan diri selama latihan atau praktik. Jenis "kerusakan otot" ini dapat mengakibatkan cedera dan penurunan performa, dan merupakan musuh utama bagi para atlet. Dalam video ini, kami menjelaskan risiko kerusakan otot dan poin-poin penting untuk pemulihan yang cepat.
![[Video intisari] Pengetahuan dasar tentang sendi dan tendon yang harus diketahui atlet / Belajar dengan ilustrasi](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/01/digest-commentaryvideo08_01-1200x675.jpg)
2024.01.22Banyak orang memperhatikan perawatan otot mereka setiap hari untuk mencegah cedera dan penyakit. Namun pada faktanya, sendi dan tendon juga merupakan bagian tubuh yang mudah mengalami tekanan akibat olahraga. Dalam video ini, kami akan menjelaskan peran penting sendi dan tendon bagi para atlet...
![[Video intisari] Pelajari cara merawat sendi dan tendon Anda mulai hari ini / Pelajari dengan ilustrasi](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/01/digest-commentaryvideo07_01-1200x675.jpg)
2024.01.22Cedera yang ingin Anda hindari saat melanjutkan olahraga untuk waktu lama. Untuk mencegah hal ini, penting untuk memperhatikan tidak hanya otot tetapi juga sendi dan tendon.
Dalam video ini, kami akan menjelaskan dengan cara yang mudah dipahami disertai ilustrasi tentang perawatan dasar sendi dan tendon yang dapat Anda praktikkan sehari-hari.
![[Video penjelasan] Dasar-dasar penting tentang "sendi" dan "tendon" yang perlu Anda ketahui untuk mencegah cedera / Belajar dengan ilustrasi](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/01/commentaryvideo08_01-1200x675.jpg)
2024.01.22Agar dapat terus berolahraga dalam jangka waktu lama, Anda ingin menghindari cedera. Banyak orang yang sadar akan pentingnya menjaga otot mereka setiap hari, namun pada kenyataannya, olahraga juga memberi banyak tekanan pada sendi dan tendon. Pelajari tentang peran sendi dan tendon serta penyebab cedera untuk membantu Anda dalam perawatan sehari-hari...