![[Video penjelasan] Cegah cedera dan penurunan kinerja! Pengetahuan dasar untuk pemulihan otot yang cepat / Belajar dengan ilustrasi](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2024/05/commentaryvideo13_01-1200x675.jpg)
2024.05.13Nyeri otot yang terjadi setelah memaksakan diri selama latihan atau praktik. Jenis "kerusakan otot" ini dapat mengakibatkan cedera dan penurunan performa, dan merupakan musuh utama bagi para atlet. Dalam video ini, kami menjelaskan risiko kerusakan otot dan poin-poin penting untuk pemulihan yang cepat.
![[Video Ringkasan] Nordic Combined: Akito Watanabe "Latihan panjat gunung yang dipraktikkan oleh atlet papan atas" VOL.4](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2023/10/digest_movie_interview11_04.jpg)
2023.10.30https://www.youtube.com/watch?v=iGaR55Mh42s▶続きはこちらから...
![Menuju 2026. Pilihan Makanan dan Keluarga [Pelatihan Ski Off Akito Watanabe VOL4]](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2023/10/movie_interview11_04.jpg)
2023.10.30Watanabe telah mempertahankan peringkat teratas di dunia gabungan Nordik selama hampir 20 tahun. Dalam kompetisi yang melelahkan ini, di mana para pemenang berkompetisi dalam berbagai acara...
![[Laporan Konferensi/Seminar] Atlet ketahanan mungkin memiliki kebutuhan protein lebih tinggi pada hari non-latihan dibandingkan pada hari-hari latihan! .... Laporan pada simposium internasional](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2023/09/ppr_20_01.jpg)
2023.10.02Ajinomoto Co., Inc. menyajikan makalah berjudul "Studi tentang pengaruh olahraga terhadap asupan protein yang direkomendasikan pada atlet ketahanan," yang dilakukan bekerja sama dengan Universitas Toronto, pada simposium Internasional tentang protein makanan untuk kesehatan manusia yang diadakan di Utrecht, Belanda.
![[Video intisari] Apakah "protein whey dengan konsentrasi asam amino esensial yang tinggi" yang menjadi perhatian para atlet merupakan cara yang efisien untuk mengisi kembali protein? / Belajar dengan ilustrasi](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2023/09/digest_commentaryvideo02.jpg)
2023.10.02Pola makan bergizi seimbang sangat penting untuk latihan dan olahraga sehari-hari. Namun, jika Anda minum protein sebelum atau sesudah berolahraga, hal itu dapat membuat Anda merasa kembung dan memengaruhi makanan Anda berikutnya. Jadi, Anda bisa mendapatkan sejumlah kecil protein secara efisien...
![[Video intisari] Pelajari dasar-dasar "otot" yang penting untuk membangun tubuh yang sehat melalui ilustrasi](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2023/09/digest_commentaryvideo03.jpg)
2023.10.02Agar dapat merawat dan melatih otot secara efektif, penting untuk terlebih dahulu memiliki pemahaman yang benar tentang cara kerja otot. Untuk mendapatkan hasil terbaik dari latihan dan pelatihan otot Anda, kami akan menjelaskan pengetahuan dasar yang perlu Anda ketahui dengan cara yang mudah dipahami disertai ilustrasi.