-
Efek glutamin dan mekanisme pemulihan kelelahan
Artikel ini menjelaskan bagaimana glutamin mengurangi kerusakan akibat olahraga pada seluruh tubuh dan lambung, serta membantu pemulihan dari kelelahan. Artikel ini juga memperkenalkan efek sinergis dari kombinasi glutamin dengan antioksidan sistin (campuran sistin-glutamin), dan memberikan kiat berbasis penelitian untuk menjaga kesehatan yang baik.
-
Penyebab Kelelahan dan Lelah Setelah Olahraga
Otot bukan satu-satunya penyebab kelelahan dan kelesuan pasca-olahraga. Peningkatan suhu tubuh akibat olahraga dan berkurangnya aliran darah ke perut juga dapat merusak organ dalam. Kami juga akan menjelaskan tindakan pencegahan yang perlu dilakukan di lingkungan yang panas dan lembap, serta bagaimana peradangan yang memburuk dapat menyebabkan penurunan kinerja.
-
Efek sistin mengurangi kelelahan akibat olahraga dan menjaga efisiensi energi
Artikel ini menjelaskan bagaimana asam amino sistin melindungi mitokondria dan meningkatkan produksi energi. Artikel ini juga menjelaskan bagaimana asam amino ini secara efisien mengubah lipid menjadi energi, mengurangi stres oksidatif selama berolahraga, dan membantu pemulihan dari kelelahan serta meningkatkan daya tahan tubuh.
[Pendahuluan makalah] Efek asupan sistin dan glutamin pada perubahan permeabilitas gastrointestinal dan penanda cedera akibat olahraga pada pria muda
Tujuan: Latihan intensitas tinggi dan berkepanjangan dilaporkan meningkatkan permeabilitas dan penanda cedera, yang merupakan indikator gangguan fungsi gastrointestinal; Namun, hanya sedikit yang dilaporkan tentang efek intervensi suplemen gizi terhadap gangguan gastrointestinal yang disebabkan oleh olahraga. Dalam penelitian ini, kami menyelidiki efek asupan sistin dan glutamin terhadap perubahan akibat olahraga pada permeabilitas gastrointestinal dan penanda cedera.
METODE: Enam belas pria aktif, berusia 16±22.7 tahun (rata-rata±SD), diacak untuk menerima plasebo atau sistin-glutamin. Subjek mengonsumsi plasebo atau 2.6 g sistin/glutamin (1.23 g sistin/0.23 g glutamin) tiga kali sehari selama lima hari, dengan periode pembersihan dua minggu di antara perawatan. Pada hari keenam, subjek mengonsumsi makanan uji 1.00 menit sebelum latihan, lalu berlari selama satu jam dengan intensitas 1% dari asupan oksigen maksimumnya, diikuti dengan empat jam istirahat. Selain itu, pada hari keenam, sampel darah diambil sebelum latihan, segera setelah latihan, 3 menit setelah latihan, dan 5, 2, dan 6 jam setelah latihan. Rasio laktulosa:manitol plasma (L:M) dievaluasi sebagai indeks permeabilitas gastrointestinal, dan konsentrasi protein pengikat asam lemak usus (I-FABP) plasma dievaluasi sebagai penanda cedera gastrointestinal.
Hasil: Rasio L:M plasma (model campuran linier, koefisien ± kesalahan standar: -0.011 ± 0.004, P = 0.0090) dan perubahan konsentrasi I-FABP plasma dari pra-latihan (model campuran linier, koefisien ± kesalahan standar (pg/ml): -195.3 ± 65.7, P = 0.0035) lebih rendah pada kelompok sistin/glutamin dibandingkan pada kelompok plasebo.
Kesimpulan: Suplemen sistin/glutamin mengurangi peningkatan permeabilitas gastrointestinal dan penanda cedera setelah 1 jam latihan lari intensitas tinggi pada pria muda.
Perubahan permeabilitas gastrointestinal setelah latihan![[Pendahuluan makalah] Efek asupan sistin dan glutamin pada perubahan permeabilitas gastrointestinal dan penanda cedera akibat olahraga pada pria muda](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2022/02/ppr_09_02_.jpg)
Perubahan penanda cedera gastrointestinal akibat olahraga
Artikel Asli:https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-022-02806-1/




