-
Cara Mengatasi "Stres Makan" pada Binaragawan: Asam Amino sebagai Pilihan untuk Mengoptimalkan Sintesis Otot Selama Fase Bulking
2026.05.19Binaraga, yang bertujuan untuk memaksimalkan ukuran otot dan menciptakan fisik yang indah, tidak hanya melibatkan latihan tetapi juga strategi nutrisi yang dihitung dengan cermat. Terutama selama "fase bulking," ketika tubuh diperbesar, sejumlah besar makanan harus dikonsumsi, yang menyebabkan situasi di mana makan bukanlah hal yang diinginkan dan makanan menjadi sumber stres...
-
Bagi mereka yang ingin meningkatkan efek latihan otot dengan "jumlah kecil, efisiensi tinggi," protein whey dengan konsentrasi EAA yang tinggi sangat direkomendasikan.
2023.09.11Buku ini menjelaskan nutrisi dan istirahat penting yang dibutuhkan untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot secara efektif melalui latihan kekuatan. Buku ini juga memperkenalkan karakteristik protein whey, yang kaya akan asam amino esensial, cara mengonsumsinya secara efektif bahkan dalam jumlah kecil, dan hubungannya dengan pembakaran lemak.
-
Untuk atlet yang "ingin makan tapi tidak bisa"—asam amino: cara untuk menyederhanakan pembentukan otot—
2026.03.30Para atlet berlatih setiap hari, berupaya membangun tubuh yang lebih kuat. Namun, bagi atlet yang terlibat dalam latihan intensitas tinggi seperti bola basket, bola tangan, sepak bola, rugbi, dan sepak bola Amerika, masalahnya adalah, "Saya perlu makan banyak, tetapi saya tidak bisa..."
-
Membangun Tubuh untuk Atlet yang "Tidak Dapat Mengonsumsi" Asam Amino Secara Efisien / Profesor Jun Yasuda, Dosen, Departemen Manajemen Kesehatan, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Tokai
2026.03.30Dalam olahraga bola seperti bola basket, sepak bola, dan rugbi, kondisi fisik merupakan elemen penting. Namun, latihan intensif dan asupan protein yang berlebihan dapat menyebabkan pengabaian nutrisi yang tepat, sehingga banyak yang kesulitan membangun fisik mereka...
Wajib dibaca bagi binaragawan! Kurangi stres diet selama fase bulking dengan asam amino / Jun Yasuda, Dosen, Departemen Manajemen Kesehatan, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Tokai
Binaragawan menciptakan fisik yang hampir mencapai puncaknya melalui latihan yang ketat dan strategi nutrisi yang cermat. Untuk mendukung pembentukan otot ini, mereka tentu saja mengonsumsi makanan dalam jumlah yang sangat besar, tetapi stres yang terlibat sama sekali tidak kecil.
Kali ini, kami berbicara dengan Profesor Jun Yasuda, yang memberikan dukungan nutrisi kepada Klub Binaraga Universitas Tokai yang bergengsi, sebuah tim yang telah memenangkan Kejuaraan Binaraga Antar Perguruan Tinggi Seluruh Jepang, tentang mengurangi beban nutrisi pada binaragawan. Mulai dari efek samping tak terduga dari asupan protein hingga cara menggunakan asam amino untuk mengurangi "stres makan," ini adalah bacaan wajib bagi binaragawan yang berjuang dengan diet mereka.
<<Klik di sini untuk bahan asam amino fungsional yang terkait dengan artikel ini>>
Bagi mereka yang ingin meningkatkan efek latihan otot dengan "jumlah kecil, efisiensi tinggi," cobalah "protein whey kaya EAA."
Profesor Jun Yasuda, Dosen, Departemen Manajemen Kesehatan, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Tokai
PhD (Ilmu Olahraga dan Kesehatan), Ahli Gizi Terdaftar, NSCA-CSCS
Setelah menyelesaikan studi doktoralnya di Sekolah Pascasarjana Ilmu Olahraga dan Kesehatan, Universitas Ritsumeikan, ia bekerja sebagai peneliti di Institut Nasional Ilmu Olahraga, di antara posisi lainnya, sebelum menduduki posisi saat ini pada tahun 2023. Penelitiannya berfokus pada pemeliharaan dan peningkatan massa otot, yang mencakup strategi olahraga dan nutrisi, dan ia menerapkan temuan berbasis bukti ke dalam dukungan nutrisi dalam lingkungan olahraga kompetitif.
Masanao Taniyama, Grup Pemasaran, Departemen Nutrisi Olahraga & Kesehatan, Ajinomoto Co., Inc.
Selama masa studinya, ia mendedikasikan dirinya untuk sepak bola Amerika, mengalami sendiri pentingnya latihan fisik dan pengkondisian. Setelah bergabung dengan perusahaan pada tahun 2013, ia bekerja di bidang penjualan produk rumah tangga sebelum menduduki posisi saat ini pada tahun 2019. Ia terlibat dalam pengembangan suplemen olahraga, memanfaatkan pengetahuannya dari olahraga kompetitif dan riset dalam desain produk.