[Video intisari] Pelatih kekuatan dan pengondisian Takahiro Aikawa dan ahli gizi olahraga bersertifikat Nanako Nakayama "Apa pengondisian terbaik untuk pelari jarak menengah dan jauh lintasan dan lapangan?"

▶Lanjutkan membaca
◇[Hanya untuk Anggota] [Video Bagian 1] Pengondisian pola pikir dan suplementasi nutrisi yang diperlukan / Pelatih Kekuatan & Pengondisian Takahiro Aikawa x Ahli Gizi Olahraga Bersertifikat Nanako Nakayama
◇[Hanya untuk anggota] [Video Bagian 2] Apa cara terbaik untuk mempersiapkan pertandingan? / Pelatih kekuatan dan pengondisian Takahiro Aikawa x Ahli gizi olahraga bersertifikat Nanako Nakayama

Pelatih Takahiro Aikawa melatih tim lintasan dan lapangan putri di Sekolah Menengah Atas Sera Prefektur Hiroshima, tim estafet sekolah menengah atas bergengsi, dan tim estafet putri Daiso, sembari juga melakukan penelitian tentang kebugaran fisik dan pelatihan atlet putri dan para-atlet di Universitas Hiroshima Bunka Gakuen.

Aikawa sedang berbincang dengan Nakayama Nanako, ahli gizi olahraga bersertifikat yang sedang melakukan penelitian terhadap atlet wanita di Sekolah Pascasarjana Universitas Ritsumeikan. Kita akan berbicara tentang konsep dasar pengkondisian, serta cara berlatih dan makan sesuai situasi.

<<Klik di sini untuk bahan asam amino fungsional yang terkait dengan artikel ini>>

▶ "Campuran karbohidrat alanin dan prolin" mendukung penggunaan karbohidrat sebagai energi. Daya tahan tetap terjaga
▶ “Whey protein dengan asam amino esensial tinggi” yang meningkatkan efisiensi pembentukan massa otot melalui latihan

Pelatih kekuatan dan pengondisian Takahiro Aikawa

Profesor Madya, Fakultas Ilmu Kesehatan Manusia, Universitas Hiroshima Bunka Gakuen
CSCS, NSCA-CPT, JSPO-AT

Selama bertahun-tahun, ia bertanggung jawab atas perawatan dan pengkondisian pelari jarak jauh wanita di Klub Atletik Sekolah Menengah Atas Sera Prefektur Hiroshima (pemenang dua kali Kejuaraan Ekiden Sekolah Menengah Atas Nasional) dan Klub Ekiden Wanita Daiso. Ia juga bekerja sebagai pelatih atlet tuna netra di departemen medis Asosiasi Sepak Bola Tunanetra Jepang dan di A-pfeile Hiroshima BFC, tempat ia menjadi perwakilan, sembari juga melakukan penelitian tentang kebugaran fisik dan pelatihan atlet wanita dan para-atlet di Universitas Hiroshima Bunka Gakuen, tempat ia berafiliasi.

Ahli gizi olahraga bersertifikat Nanako Nakayama

Ahli gizi olahraga bersertifikat, ahli diet terdaftar

Melakukan penelitian terhadap atlet wanita di Sekolah Pascasarjana Universitas Ritsumeikan. Ia bergabung dengan perusahaan makan siang sekolah dan terlibat dalam perencanaan dan pengelolaan bisnis nutrisi olahraga sebelum menjadi independen. Saat ini dia bekerja sebagai ahli gizi khusus untuk Klub Ekiden Universitas Soka, memberikan dukungan kepada para atlet. Kami menghargai pemberian dukungan pribadi kepada masing-masing pemain.

artikel terkait

Yang terpenting adalah selalu waspada terhadap kondisi tubuh setiap hari / Atletik Jarak menengah dan jauh Part 1 [Diskusi Khusus Laboratorium Sains Nutrisi Olahraga Asam Amino]

2023.10.10

Jumlah orang yang melakukan joging dan lari meningkat dari tahun ke tahun, dan cabang olahraga lintasan dan lapangan jarak menengah hingga jauh telah menjadi olahraga yang lebih dikenal. Itulah mengapa penting untuk mengetahui dasar-dasar yang benar. Lari jarak jauh memerlukan daya tahan kardiopulmoner yang tinggi untuk bertahan dalam jangka waktu latihan yang lama, serta lari yang efisien untuk mengurangi konsumsi energi. Sebagai seorang atlet, agar dapat terus berkompetisi dalam jangka waktu lama sekaligus meraih hasil dalam pertandingan, sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh tetap baik dan mencukupi kebutuhan nutrisi guna mencegah terjadinya cedera.
Saya ingin para atlet untuk memikirkan tentang apa tujuan mereka dalam olahraga mereka / Lintasan dan Lapangan Jarak Menengah dan Jauh Bagian 2 [Pembahasan Khusus Laboratorium Sains Nutrisi Olahraga Asam Amino]

2023.10.16

Untuk memenangkan pertandingan, lari jarak menengah hingga jauh dalam atletik tidak hanya memerlukan fungsi kardiopulmoner tetapi juga kecepatan. Agar dapat tampil lebih baik, penting untuk mengambil pandangan jangka panjang terhadap kondisi dan nutrisi, bukan hanya perlombaan yang akan datang. Pada bagian kedua, kita akan berbicara tentang cara mempersiapkan dan makan untuk kompetisi sesungguhnya, dan cara agar dapat berlari dalam waktu lama...
[Video Bagian 1] Pengondisian pola pikir dan suplementasi nutrisi yang diperlukan / Pelatih kekuatan dan pengondisian Takahiro Aikawa x Ahli gizi olahraga bersertifikat Nanako Nakayama

2023.10.10

Pembicaranya adalah Takahiro Aikawa, seorang profesor madya di Fakultas Ilmu Kesehatan Manusia, Universitas Hiroshima Bunka Gakuen, dan Nanako Nakayama, ahli gizi olahraga bersertifikat yang melakukan penelitian pada atlet wanita di Sekolah Pascasarjana Universitas Ritsumeikan. Kami bertanya kepada kedua wanita ini, yang keduanya sedang meneliti kebugaran fisik dan pelatihan atlet wanita, tentang pengalaman mereka dengan lintasan dan lapangan jarak menengah dan jauh...
[Bagian Video 2] Apa cara terbaik untuk mempersiapkan pertandingan? Pelatih kekuatan dan pengondisian Takahiro Aikawa x ahli gizi olahraga bersertifikat Nanako Nakayama

2023.10.16

Takahiro Aikawa adalah pelatih yang melakukan penelitian tentang kebugaran fisik dan pelatihan atlet wanita dan para-atlet di Universitas Hiroshima Bunka Gakuen. Tuan Aikawa berkata, "Sangat penting untuk membuat menu yang diperlukan untuk Anda." Jadi latihan prapertandingan seperti apa yang diajarkannya? Ahli gizi olahraga Nanako Nakayama berbicara...
[Diskusi Khusus] Marathon Bagian 1: Latihan dan diet untuk memaksimalkan performa

2021.11.05

Olahraga ringan sangat penting untuk menjalani hidup sehat dan memuaskan. Baik Anda berolahraga setiap hari sebagai bagian dari klub atau berlari beberapa hari seminggu dengan tujuan berkompetisi dalam maraton, latihan dan pola makan teratur sangatlah penting. Tetapi seberapa keras Anda harus berlatih dan makanan apa yang harus Anda makan?