Efek natrium aspartat

Sodium aspartate meningkatkan daya tahan intermiten, memungkinkan Anda berlari cepat bahkan di kemudian hari dalam perlombaan

[Isi artikel ini]
1. Untuk berlari cepat terus-menerus, Anda memerlukan kemampuan lain yang disebut daya tahan terputus-putus, dan Anda dapat meningkatkan daya tahan terputus-putus dengan meningkatkan produksi energi eksplosif dan pembuangan limbah.

2. Sodium Aspartate meningkatkan daya tahan berkala, yang memungkinkan Anda berlari cepat terus-menerus.

3. Natrium aspartat dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara berkala dengan memengaruhi pembuangan limbah atau produksi energi yang cepat.

Apa itu "daya tahan terputus-putus" yang mendukung lari cepat terus-menerus?

Dalam olahraga berbasis permainan seperti sepak bola dan bola basket, pemain diharuskan berlari cepat berulang kali selama pertandingan, dengan jeda istirahat singkat di antaranya untuk memulihkan diri dan kemudian berlari cepat lagi. Kemampuan untuk mengulang jenis latihan intensitas tinggi yang terputus-putus ini disebut daya tahan terputus-putus.

Kurangnya energi dan penumpukan produk limbah mengurangi kinerja

Selama latihan intensitas tinggi yang terputus-putus, produksi energi eksplosif tidak dapat dipertahankan dan penumpukan produk limbah metabolisme membuat otot sulit bergerak, sehingga sulit untuk terus berlari cepat. <Gambar 1>

Produksi energi dan pemulihan metabolisme penting untuk meningkatkan daya tahan intermiten

Oleh karena itu, untuk meningkatkan daya tahan intermiten, perlu ditingkatkan kemampuan menghasilkan energi secara eksplosif dan kemampuan membuang produk sisa metabolisme.

Efek natrium aspartat | Meningkatkan daya tahan intermiten dan memungkinkan lari cepat terus-menerus

Untuk mengembangkan ukuran guna meningkatkan kinerja dalam latihan berkelanjutan berintensitas tinggi, Ajinomoto Co., Inc., melalui penelitian bersama dengan Universitas Ritsumeikan, menemukan bahwa mengonsumsi natrium aspartat meningkatkan daya tahan intermiten. Itulah sebabnya kami menamakannya Asam Amino Peningkat "Instan". Dengan kata lain, dengan meminum asam amino penambah "instan", saya mampu berlari cepat berulang kali.

Asupan natrium aspartat meningkatkan kinerja atletik

Penelitian ini melibatkan 14 pria sehat yang melakukan latihan intensitas tinggi intermiten (latihan mengayuh sekuat tenaga selama 6 detik x 10 set x 3 sesi). <Gambar 2>

Kami meminta peserta mengonsumsi 4g natrium aspartat (3.1g asam aspartat), asam amino yang memberikan dorongan instan, dua kali sehari. Mereka kemudian menilai kinerja bersepeda dan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi asam amino pendorong "instan" tampil lebih baik pada set kedua. <Gambar 2>

Cara Kerja Natrium Aspartat | Dapat Mendukung Metabolisme Asam Laktat dan Mengurangi Kelelahan

Meningkatkan metabolisme asam laktat untuk mendukung produksi energi

Asam amino pendorong “instan” ini dilaporkan berhubungan dengan metabolisme laktat, produk metabolisme glikolisis (1), dan diperkirakan terlibat dalam produksi energi. Oleh karena itu, kami menyelidiki efek Asam Amino Pendorong "Instan" pada sel otot dan memastikan bahwa pada sel otot yang telah ditambahkan Asam Amino Pendorong "Instan", salah satu produk limbah metabolisme berkurang selama latihan.

Mendukung daya tahan tubuh dengan meningkatkan produksi energi dan membuang produk sampingan metabolisme

Temuan ini menunjukkan bahwa asam amino "peningkat instan" dapat meningkatkan daya tahan intermiten dengan mendukung produksi energi eksplosif yang dibutuhkan selama latihan intermiten atau dengan membuang produk sampingan metabolisme (Gambar 4). Kami berharap bahwa di masa mendatang, melalui analisis metabolik, khususnya metabolisme laktat, cara yang lebih baik untuk menggunakan asam amino penambah "instan", natrium aspartat, akan teridentifikasi.

Cara menggunakan natrium aspartat dan waktu terbaik untuk menggunakannya

• Asam amino pendorong "instan" "Sodium Aspartate" mendukung kinerja otot selama latihan intensitas tinggi yang berkelanjutan (Gambar 5).
• Disarankan untuk pertandingan di mana Anda harus tampil dalam kondisi terbaik, atau saat Anda ingin memacu diri hingga akhir selama latihan keras.

Dokumen yang dikutip 1983) Wesson M. et al. Res. Q. latihan olahraga 59 5(234):239-XNUMX