[Video intisari] Pelajari dasar-dasar "otot" yang penting untuk membangun tubuh yang sehat melalui ilustrasi

▶Lanjutkan membaca
◇[Hanya untuk anggota] [Video penjelasan] Pengetahuan dasar tentang otot yang harus diketahui atlet! / Belajar dengan ilustrasi

Agar dapat merawat dan melatih otot secara efektif, penting untuk terlebih dahulu memiliki pemahaman yang benar tentang cara kerja otot.
Untuk mendapatkan hasil terbaik dari latihan dan pelatihan otot Anda, kami akan menjelaskan pengetahuan dasar yang perlu Anda ketahui dengan cara yang mudah dipahami disertai ilustrasi.

artikel terkait

[Video penjelasan] Asam amino yang menjaga kondisi otot "Campuran asam amino esensial dengan kandungan leusin tinggi" / Belajar dengan ilustrasi

2023.09.15

Banyak atlet mengalami kelelahan menjelang akhir pertandingan atau latihan, dan performa mereka menurun. Ini adalah panduan bergambar tentang asam amino yang perlu Anda ketahui agar otot Anda tetap dalam kondisi baik dan dapat bermain sebaik mungkin hingga akhir...
Asam amino yang penting untuk mengurangi nyeri otot saat berolahraga dan untuk performa! Pemahaman dan pemanfaatan yang benar!

2023.09.11

Asam amino rantai cabang (BCAA) dan asam amino esensial (EAA) populer dan diharapkan dapat membantu mengurangi nyeri otot selama berolahraga dan meningkatkan kondisi. Pelajari tentang asam amino ini, yang merupakan bahan penyusun protein, dan gunakan dalam latihan harian dan pelatihan otot untuk kompetisi dan acara.
[Versi manga] "Campuran asam amino esensial dengan kandungan leusin tinggi" menjaga otot dalam kondisi baik selama berolahraga! Ini juga membantu pemulihan kelelahan setelah berolahraga!

2021.05.19

"Akhir-akhir ini saya merasa lelah pada hari berikutnya dan saya tidak dapat berlatih dengan baik." "Saya rasa saya juga merasa lelah setelah berlatih, jadi saya tidak bisa tampil memuaskan saat bertanding." "Bukankah itu karena aku belum melatih ototku?" "Pengondisian otot?"...
Mendukung pemulihan kelelahan dengan asam amino | Pengondisian dengan efek leusin

2023.09.11

Artikel ini menjelaskan peran asam amino leusin dalam pemulihan otot. Leusin mendorong sintesis protein otot, membantu pemulihan cedera, dan mendukung pemulihan serta pengondisian pasca-latihan.
Otot terbuat dari asam amino | Fungsi dan mekanisme pemecahan BCAA dan asam amino esensial

2025.12.03

Buku ini menjelaskan peran dan mekanisme asam amino pembentuk otot dan BCAA, serta jumlah asupan protein yang dibutuhkan. Buku ini juga menjelaskan hubungan antara kerusakan otot akibat olahraga dan penurunan kondisi fisik.