-
Penyebab Kelelahan dan Lelah Setelah Olahraga
2020.09.30Otot bukan satu-satunya penyebab kelelahan dan kelesuan pasca-olahraga. Peningkatan suhu tubuh akibat olahraga dan berkurangnya aliran darah ke perut juga dapat merusak organ dalam. Kami juga akan menjelaskan tindakan pencegahan yang perlu dilakukan di lingkungan yang panas dan lembap, serta bagaimana peradangan yang memburuk dapat menyebabkan penurunan kinerja.
-
Hubungan antara olahraga dan suplemen karbohidrat | Cara memanfaatkan glikogen untuk meningkatkan daya tahan dan kinerja
2020.09.30Buku ini menjelaskan peran penting karbohidrat (glikogen) selama berolahraga. Buku ini membahas asupan energi sebelum berolahraga, pemulihan dengan mengisi kembali karbohidrat setelah berolahraga, pengaruh penipisan glikogen terhadap daya tahan dan performa, serta metode asupan yang efektif.
-
Manfaatkan lipid sebagai sumber energi untuk meningkatkan daya tahan tubuh! Cara kerja mitokondria dan cara meningkatkannya
2020.09.30Menjelaskan peran penting karbohidrat (glikogen) dan lipid selama berolahraga. Juga memperkenalkan waktu dan metode pengisian karbohidrat, dampak penipisan glikogen terhadap performa, dan kiat-kiat untuk meningkatkan daya tahan.
Untuk mencapai kinerja terbaik,
Sangat penting untuk mengetahui tantangan tubuh Anda.
Untuk mencapai hasil puncak,
Mari kita pikirkan hubungan antara tantangan tubuh dan asam amino.
Pelajari tantangan tubuh Anda
Informasi editor
-
Masaaki Sugita
Universitas Ilmu Olahraga Nippon
Guru Besar, Fakultas Pendidikan Jasmani. Doktor FilsafatKlik di sini untuk membaca artikel editorialnya Arrow_right
-
Masashi Miyashita
Universitas Waseda
Dosen, Fakultas Ilmu OlahragaKlik di sini untuk membaca artikel editorialnya Arrow_right
-
Shin Terada
Sekolah Pascasarjana Universitas Tokyo
Profesor Madya, Sekolah Pascasarjana Seni dan SainsKlik di sini untuk membaca artikel editorialnya Arrow_right
-
Satoshi Fujita
Universitas Ritsumeikan
Dosen, Fakultas Ilmu Olahraga dan KesehatanKlik di sini untuk membaca artikel editorialnya Arrow_right
-
Yasuo Kawakami
Universitas Waseda
Dosen, Fakultas Ilmu OlahragaKlik di sini untuk membaca artikel editorialnya Arrow_right